Как мы уже выяснили в прошлой статье, инверсионные столы – это лучший способ снять боли в спине и избавиться от излишнего мышечного напряжения. Но специалисты утверждают, что этим действие данных тренажеров не ограничивается. Последние исследования показали, что действие инверсии на организм человека может улучшить кровообращение, а также ускорить очистку лимфатической жидкости и крови. Как известно, кровь движется за счет работы... Дальше

Инверсионные столы – это тренажеры, которые используют в своей работе принцип инверсии, что позволяет добиться немалых успехов в проработке отдельных мышц и укреплении всего организма. Инверсия – это естественный вид тракции, которая использует вес тела человека, сочетая его с силой тяжести, что позволяет минимизировать давление на суставы, которые несут нагрузку. Когда тело находится в подвешенном состоянии, как это происходит на... Дальше

Велотренажеры – это устройства, которые используются как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях вот уже несколько десятилетий подряд. Их популярность вполне объяснима. Эти тренажеры не только полностью имитируют езду на велосипеде, но также позволяют делать это, не выходя из дома, регулируя по желанию нагрузку во время тренировок. В отличие от орбитеков, велотренажеры работают только лишь с мышцами ягодиц и ног, позволяя проработать... Дальше

Орбитеки, или кросс-тренеры, или эллиптические тренажеры – это вариации названий для элементарной комбинации степпера и беговой дорожки. На территории Российской Федерации данные тренажеры появились лишь пару лет назад, но благодаря своему потенциалу уже успели завоевать огромную популярность среди населения. Секрет заключается в больших возможностях, которые предоставляются орбитеками в области комплексного тренинга. Некоторые... Дальше

Вибрационные тренажеры приобрели большую популярность, потому что производители позиционировали их, как тренажеры, которыми можно пользоваться в любой обстановке. Вы можете использовать вибрацию для поддержания тела в тонусе, даже когда готовите ужин, смотрите телевизор или читаете книгу. Вибрационные тренажеры – это аппараты, которые продуцируют вибрацию в том месте, в котором она нужна в данный момент, будь-то определенная группа... Дальше

Силовые тренажеры, как следует из названия, это устройства, которые приводятся в движение силой мышц человека. Выделяют два основных вида силовых тренажеров. Это тренажеры со встроенными весами, а также станки, которые предназначаются для работы со свободным весом, включая гантели и штанги. Рассмотрим тренажеры со встроенными весами. Данный вид силовых тренажеров использует для отягощения специальные плоские грузы, которые располагаются... Дальше

Бег – один из самых естественных видов спорта, который заложен в нас самой природой. При этом, бег является эффективнейшим способом поддержания человеческого организма в тонусе. Но, к сожалению, бегать по улицам могут далеко не все. К примеру, жители мегаполисов, которые после изнурительной работы не могут выкроить часик на поход в парк, вынуждены просиживать на диване, набирая лишние килограммы и получая сниженный тонус. Именно для тех,... Дальше

Ведущие ученые утверждают, что водная гимнастика гораздо полезнее, нежели гимнастика обычная. С помощью тренировок в воде можно улучшить работу легких, сердца, нервной и мышечной системы. Этот перечень далеко не полный. Как видите, водная гимнастика – отличный способ поправить здоровье без перенапряжения. Аквагим, как еще называют водные упражнения, может использоваться для успокоения, релаксации. Кроме того, при определенном подходе... Дальше